8 každodenných návykov, ktorých je lepšie sa zbaviť čo najskôr
Vedci dokázali, že priemerne je potrebných takmer 70 dní na to, aby sa nejaká činnosť zmenila na niečo, čo robíte bez toho, aby ste na to museli myslieť.
Avšak zbavenie sa takého návyku môže trvať oveľa dlhšie. Ak je to ale zlozvyk, ktorý môže ohroziť váš život, je nutné, aby ste sa ho čím skôr zbavili.
#1 Nikdy počas jazdy nemajte nohy na palubnej doske
Cestujúci v aute radi sedia týmto štýlom. Sedenie takýmto spôsobom je však veľmi nebezpečné! Okrem dopravných nehôd, ktoré nie sú až také časté, môže váš šofér prudko zabrzdiť, čo môže viesť k nepríjemným a dlhotrvajúcim zraneniam.
Preto je lepšie na tento zlozvyk čo najskôr zabudnúť a pohodlne sa usadiť s chrbtom opretým o sedadlo.
#2 Nevešajte mokré uteráky na háčiky a nezhŕňajte sprchový záves na jednu stranu
Tieto veci robí po sprchovaní takmer každý, no je to dosť nehygienický návyk. Mokré záhyby uteráku sú ako raj pre rôzne baktérie a na pokrčenom závese môže rásť pleseň.
Preto je lepšie nechať mokrý uterák a rovnako tak aj sprchový záves rozložený, kým neuschne.
#3 Nepite kávu nalačno
Mnohí z nás začínajú svoj deň rannou kávou. Okrem toho, že pitie kávy má množstvo výhod, je tu aj pár nevýhod. Jednou z nich je pitie kávy na prázdny žalúdok. Keď ste hladní a myslíte na jedlo, váš žalúdok začne uvoľňovať žalúdočnú kyselinu. Keď pijete kávu, má to rovnaký účinok, akurát do žalúdka nejde pevné jedlo.To vedie k uvoľneniu príliš veľkého množstva žalúdočnej kyseliny, ktorá môže spôsobiť pálenie záhy a problémy s trávením.
Doprajte si preto kávu až po raňajkách alebo neskôr uprostred dňa.
#4 Snažte sa obmedziť jedenie pukancov
Kto by nemiloval pukance? Najmä k dobrému filmu sa priam až žiadajú. Iný názor však majú zubári, ktorí tvrdia, že malé čiastočky uviaznuté medzi zubami, dokážu pokaziť vaše zuby. Len veľmi ťažko sa ich dá zbaviť a to platí aj pri poctivej dentálnej hygiene. Ďalší dôvod je ten, že pukance majú vysoký obsah tuku.
Nabudúce ak pôjdete do kina, skúste sa vyhnúť tejto pochúťke a uvidíte, že film si aj napriek tomu dokážete naplno užiť.
#5 Nevytláčajte si akné
Všetci tento zlozvyk poznáme, no aj napriek tomu, že asi tušíme, že by sa akné nemalo vytláčať, predsa to robíme.
Vyrážky sa objavia vtedy, keď sú póry upchaté prebytočným mazom. Je to určitý druh zápalu a póry sú preto náchylnejšie na rôzne baktérie. Okrem toho, ak máte navyše aj špinavé ruky, riskujete dokonca aj infekciu.
Ak máte problémy s akné, poraďte sa s odborníkom a kúpte si nejakú mastičku na tvár. V krajnom prípade môžete navštíviť dermatológa.
#6 Nesnažte sa všetko si odfotiť
Táto rada znie v kontexte tejto modernej doby trochu zvláštne, no výsledky jednej štúdie však zistili, že pri fotografovaní sa naša myseľ až príliš sústredí na fotky a uniká nám samotný dej alebo predmet našej fotky.
Preto si nabudúce pokojne spravte pár fotiek, ale nezabudnite si samotný moment vychutnať, pretože spätne z fotiek a videí už to jednoducho nie je ono.
#7 Pozor na nadužívanie vitamínov
Biologicky aktívne doplnkové látky, ako napríklad vitamíny sú síce výborná vec, ak potrebujete doplniť nejaký vitamín, pretože ho nemáte v strave dostatok, no vitamíny nie sú zázrak, ktorý vám vynahradí pestrú stravu. Vitamín C vám taktiež nezlepší imunitu natoľko, že už nikdy neprechladnete. Je to síce jednoduché, no mnoho ľudí si to neuvedomuje a očakáva od užívania vitamínov alebo iných suplementov oveľa viac.
Branie doplnkov výživy je benefitujúce, no ak máte pestrú stravu, tá vám bohato bude stačiť.
#8 Telefón, ktorý sa nabíja, nedávajte nikdy pod vankúš
Napriek tomu, že telefóny sú čoraz modernejšie a bezpečnejšie, pri nabíjaní sa ohrievajú a hrozí riziko vznietenia a požiaru. Ak teda máte mobil pod vankúšom, hrozí vám nepríjemné zranenie, ktorému sa ľahko dokážete vyhnúť tým, že si mobil položíte napríklad na stôl.
